Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Советы учащимся для успешной учебы

Советы учащимся для успешной учебы

  Приходи в школу с хорошим настроением. Если учиться с желанием, больше запомнишь   и больше узнаешь.

   Помогай своей школе, учителям и товарищам.

   Юмор помогает жить и учиться

   Ставь перед собой реальные цели   и добивайся успеха.

   Будь любознательным.

   Не отступай перед  трудностями.

   Планируй свое время.

   Приступая к занятиям, преодолевай свою лень и мобилизуй свою волю.

   Поставь себе цель надолго запомнить материал.

   Если сел за занятия, не отвлекайся!

   Составь план предстоящей работы.

  Организуй свое рабочее место (проветренное помещение, хороший свет, тишина, необходимые книги, инструменты  и порядок  на столе)

   Изучай материал с желанием  понять и запомнить.

   Старайся  глубоко осмыслить  материал, понять суть. Результат занятий во многом  зависит от того, насколько хорошо ты понимаешь материал.

  Заучивай и повторяй материал небольшими дозами.

   Если ты не можешь решить задачу,  отложи ее, займись другим заданием и вернись к задаче позже.

   При изучении материала  записывай основное,  составляй таблицы, схемы.

   Лучший  способ запомнить материал — записать его  в виде конспекта (краткое изложение).

   Лучше чередовать изучение  предметов   гуманитарного  и естественно- технического циклов.

    Создавай  смысловые образы, опоры  и  группируй материал.

    Выученный материал необходимо повторять.

   Не забывай делать перерывы (после 45 минут занятий 5–10 минут  отдых), физкультминутки  и  упражнения для глаз.

    Съешь фрукт — решишь задачку. Фрукты  и  свежие овощи помогают  мыслить.

    Забывайте ненужную информацию.

    Тренируйте ваш мозг. Как мускулы дрябнут без физических  упражнений, так и  мозг слабеет  без умственных  усилий.

   Чтобы иметь силы учиться интеллектуально, нужно поддерживать свои физические силы и здоровье.

  

Памятки для обучающхся

 

Что делать, если глаза устали?

        В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если глаза устали, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Итак, выполни два упражнения:

   1.посмотри попеременно вверх-вниз (15 секунд), влево-вправо (15 секунд);

    2. нарисуй глазами своё имя, отчество, фамилию.

Попеременно фиксируй взгляд на удалённом предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд).

 Как психологически подготовиться к экзаменам?

          Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и мыслями, начни с самого лёгкого! И ещё не забудь, что перед экзаменом не следует слишком много есть.

 Как нужно выглядеть на экзамене?

    Постарайся избежать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, дабы не вызвать волну раздражения у людей , с которыми тебе предстоит вступить в контакт во время экзамена. Никогда не забывай о необходимости чувства меры. Ничего лишнего!

 Как вести себя во время экзамена?

 Если экзаменатор – человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор – человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживлённой мимикой, жестикуляцией, громким голосом.

 Полезная информация!!!

Некоторые закономерности запоминания

  • Чем выше степень понимания, тем больше количество запоминаемого материала.
  • Лучше учить с перерывами, чем подряд и лучше понемногу, чем сразу.
  • Лучше больше повторять по памяти, чем многократно читать.
  • Из двух материалов, большего и меньшего, разумно начинать с большего.
  • Во сне человек не запоминает, но и не забывает.

Условия поддержки работоспособности

  • Чередование умственного и физического труда
  • Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (взгляд вдаль, гимнастика для глаз).
  • Минимум телевизионных передач

Приемы психологической защиты

  • Переключение. Начинайте думать о чем-нибудь для Вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
  • Сравнение. Сравните свое состояние с состоянием и положением других людей, и Вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у Вас. Это ослабит Ваше переживание.
  • Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у Вас хотя бы маленькую радость.
  • Мобилизация юмора. Смех – противодействие стрессу.
  • Интеллектуальная переработка. «Нет худа без добра».
  • Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия).
  • Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация).

                                          

Примеры некоторых формул оптимального состояния

для применения в стрессовой ситуации экзамена.

·       «Настроение приподнятое! Голова ясная! Я верю в успех!»

·       «Я совершенно спокоен! Я собран! Мыслю четко!»

·       «Я весела и раскованна! Мое тело легкое! Движения свободные и красивые! Я уверена в себе!»

·       «Я могу управлять своими внутренними ощущениями».

·       «Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю».

·       «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякие беспокойства».

·       «Внутренне я ощущаю, что у меня все будет в порядке».

Разделы сайта